EPISODE 1: ANG CHECKPOINT NA MAY YABANG Maalikabok ang kalsada, tirik ang araw, at mahaba ang pila ng mga sasakyan. Sa gitna ng checkpoint, huminto si Jomar, isang ordinaryong delivery rider—suot ang ...
Maraming tao ang naniniwala na “basta uminom ng tubig pag gising, healthy na.” Totoo naman—magandang habit ang hydration sa umaga. Pero tulad ng lahat ng bagay, may paraan na mas okay, at may paraan n...
Para sa marami, ang pagligo ay simpleng routine: gising, toothbrush, ligo, tapos almusal. Pero kapag lampas 60 ka na, may mga pagbabago sa katawan na dapat isaalang-alang. Hindi dahil “mahina” ka—kund...
Kung may isang ulam na halos lahat ng Pilipino kilala at mahal, isda ‘yon. Mura, madaling lutuin, masarap, at bagay sa kanin. Pero para sa puso at utak—lalo na sa seniors—may special na dahilan kung b...
May isang hapon na umuulan, yung tipong sarap humiga at mag-kumot. Si Lola Saling, 71, nakaupo sa kusina habang hinihintay kumulo ang sabaw. Tahimik lang siya, pero halatang may iniisip. Napansin ng a...
“Ma, bakit daw mataas creatinine mo?” Napatingin si Nanay Dely, 71, sa papel ng laboratory results. Hindi niya masyadong maintindihan ang mga numero, pero ramdam niya ang kaba ng anak niya. Kasi kahit...
“Lola, prutas na lang po kainin n’yo, healthy ’yan!” Sanay na sanay na marinig ’yan ni Lola Marites, 70.Kaya naman halos araw-araw, hindi nawawala sa kanya ang: Isang linggo, napansin ng anak niya na ...
Gabi na. Tahimik na ang bahay.Si Tatay Romy (71) ay kakahiga pa lang nang marinig ang sarili niyang buntong-hininga: “Sana naman ngayong gabi, makatulog ako nang dire-diretso…” Alas–diyes… nakatulog n...
Pag lampas 50, maraming tao ang biglang nagugulat:“Bakit parang ang bilis sumakit ng tuhod ko?”“Bakit ang bilis ko mapagod umakyat ng hagdan?”“Bakit parang humihina ang binti ko kahit dati okay naman?...
Marami sa atin gusto talagang “lumakas” at maging healthy ang puso—lalo na kung may senior sa bahay, o kung ikaw mismo ay 50+ na. At isa sa pinaka-simpleng habit na puwedeng simulan ay ang prutas araw...