May mga taong akala nila simpleng “napagod lang” kaya sumakit ang paa. O kaya “nabanat lang” kaya namaga ang daliri. Pero kung naranasan mo na yung biglang paggising na parang may apoy sa hinlalaki ng...

May mga umaga na parang “normal lang,” hanggang sa maramdaman mong may kakaiba sa katawan mo—yung tipong pagbangon mo pa lang, parang may kumakapit na bigat sa tuhod, may tuyong lalamunan, at yung tiy...

“Lola, bawal ka na raw sa kamatis. Nakaka-rayuma daw ’yan!” Napatigil si Lola Inez, 72, habang hinihiwa niya ang kamatis para sa sinigang. Napatingin siya sa apo niya na parang nagtatanong: “Ha? E ara...

Isang umaga, nakaupo si Lola Cora, 71, sa harap ng bintana.Tinititigan niya ang mga apo na naglalaro sa labas… pero kailangan niyang idikit ang libro sa mukha para mabasa. “Hay naku, dati rati pati pi...

“Bawal ka na sa matatamis.” ’Yan ang linyang ayaw marinig ng maraming senior, lalo na kung may diabetes o prediabetes na. Isang hapon, si Lola Bebe (67) ay nakaupo sa harap ng mesa. Nasa harap niya an...

Marami sa atin ang curious: Ano kaya ang kinakain ng mga umaabot ng 100 years old? May “secret recipe” ba? May magic food ba na kapag kinain mo araw-araw, biglang hahaba ang buhay mo? Real talk: walan...

Unang linaw lang: hindi tayo magpapanggap na may “isang sangkap” na automatic na sisira sa immune system mo sa isang kain lang. Ang immune system ay parang budget—kapag araw-araw may gastos na hindi m...

May mga umaga na parang “ayaw makisama” ang katawan—lalo na kapag senior na. Yung tipong paggising pa lang, mabigat na ang pakiramdam, medyo mahina ang tuhod, minsan parang low energy kahit hindi ka n...