Maraming Pilipino ang may “high blood” o hypertension—at minsan, hindi mo pa nga alam na meron ka na. Tahimik kasi ‘yan. Walang ingay, walang warning na obvious. Kaya kapag sinabi ng doktor na mataas ...

May mga araw talaga na hindi mo mapapansin ang “edad” hanggang sa bigla kang paalalahanan ng tuhod mo. Ganito ang nangyari kay Aling Rosa, 66, masigla pa rin kahit retired na. Siya yung tipong hindi m...

“Rayuma na naman!” ’Yan ang unang sinabi ni Tatay Ben, 67, nang bigla na namang mamaga ang hinlalaki niyang paa. Akala niya simpleng pagod lang sa paglalakad sa palengke. Pero pagsapit ng gabi, parang...

Bakit Bawal ang Sobrang Kanin? 3 Alternatibo para sa mga Senior na Gustong Pumayat “Lola, dagdagan ko pa po ng kanin?” Si Lola Fely, 68, ay nakaupo sa hapag-kainan kasama ang apo niya.Pangalawang bese...

Isang gabi, bandang alas–otso, nakaupo si Tatay Carding (69) sa sala. Hawak niya ang isang baso ng malamig na softdrinks. “Pagod ako, ito na lang pampalamig,” sabi niya. Narinig siya ng anak niya: “Ta...

Kapag usapang seniors at pagkain, may isang tanong na paulit-ulit:“Pwede pa ba ako sa itlog? Hindi ba tumataas ang cholesterol?” May mga senior na takot na takot sa itlog—lalo na sa dilaw—kaya minsan,...

Unang paalala: hindi kaaway ang prutas, kahit may diabetes. Sa totoo lang, maraming prutas ang may fiber, vitamins, at antioxidants na helpful sa overall health. Ang problema lang, may ilang prutas na...

Una sa lahat: yung linyang “nagpapalapot ng dugo” madalas ginagamit sa usapang-bahay para ilarawan ang mga pagkain na puwedeng magpataas ng risk sa pamumuo ng dugo (blood clots), pagtaas ng cholestero...