Unang paalala: hindi kaaway ang prutas, kahit may diabetes. Sa totoo lang, maraming prutas ang may fiber, vitamins, at antioxidants na helpful sa overall health. Ang problema lang, may ilang prutas na...
Una sa lahat: yung linyang “nagpapalapot ng dugo” madalas ginagamit sa usapang-bahay para ilarawan ang mga pagkain na puwedeng magpataas ng risk sa pamumuo ng dugo (blood clots), pagtaas ng cholestero...
Sa Dubai, araw-araw na nakikipaglaban si Jean sa init ng construction site. Kapag umuuwi siya sa maliit na kwarto, iisa lang ang pahinga niya: buksan ang Facebook at hanapin ang mukha ng pamilya niya....
EPISODE 1: ANG PAG-UWI NA MAY DALANG PANGARAP Pitong taon ding nagtiis si Leah sa Kuwait bilang OFW—init, pagod, homesick, at tahimik na luha tuwing gabi. Pero kumakapit siya sa isang pangarap: pag-uw...
EPISODE 1: ANG PAG-UWI NA MAY DALANG “SURE NA” NA KALIGTASAN Umuwi si RAFAEL matapos ang walong taon sa Saudi. OFW siya sa construction—araw-araw alikabok, araw-araw init, araw-araw dasal na sana suli...
EPISODE 1: ANG PAG-UWING MAY NABALING PANGARAP Pitong taon nang OFW si ELLA NAVARRO sa Qatar. Sa bawat buwan, may eksaktong budget siya: renta ng “apartment,” bayad sa kuryente, tuition ni KYLE na wal...
EPISODE 1: ANG BALIK NA PUNO NG TIWALA Si Kuya Noel ay matagal nang “pangalawang ama” sa pamilya. Simula nang pumanaw ang tatay nila, siya ang nagbitbit ng responsibilidad—nagtrabaho sa pier, nagkarga...
EPISODE 1 – ANG PAG-UWI NA MAY DALANG BAGYO Sa maliit na kwarto sa abroad, araw-araw pinagkakasya ni Lorna ang pagkain. Kalahating tinapay sa umaga, instant noodles sa gabi. Kapag may extra, itlog. Hi...
EPISODE 1: ANG PASALUBONG NA NABITAWAN Galing sa malayong pier si RAMON, dala ang isang plastic na punô ng pasalubong—biskwit, prutas, tsokolate, at ilang laruan na matagal niyang inipon. Tatlong buwa...
EPISODE 1: ANG “GRADUATION” NA PINANGHAWAKAN Limang taon nang OFW sa Dubai si ALYSSA. Araw-araw, pare-pareho ang ritmo: gising bago mag-ala-singko, trabaho sa hotel, uwi sa maliit na kwartong inuupaha...