May mga pagkain na akala natin “konti lang naman” — pero pag pinagsama-sama sa isang araw, doon pala tumataas ang sodium. At kapag senior na (lalo na kung may high blood, heart/kidney issues, o madali...

Maraming senior ang may isang nakasanayang linya: “Hindi ako mabubusog kung walang kanin.”At honestly, relatable. Kanin ang comfort. Kanin ang “kumpleto.” Kanin ang may kasamang ulam na masarap—siniga...

May mga senior na paggising pa lang, ramdam na agad: masakit ang tuhod, mabigat ang balikat, naninigas ang daliri, o parang “kalawang” ang kasu-kasuan. Minsan iisipin, “Normal lang ‘yan, tumatanda na....

Isang umaga, nagulat si Tito Ben, 62, kasi ang almusal niya parang “egg festival.” May 2 boiled eggs, tapos may tortang itlog pa na parang bonus round. Sabi niya, “Protein ‘to! Healthy!” Pero si Tita ...

“Natural naman ’to, tea lang… bakit bigla akong nanghihina?” ’Yan ang sinabi ni Lola Cely, 74, matapos niyang uminom ng “herbal tea” gabi-gabi sa loob ng dalawang linggo. May maintenance siya sa presy...

“Lola, o ayan po… paborito n’yong mani!” Si Lola Nena, 71, ay nakaupo sa harap ng TV habang nanonood ng teleserye. May maliit na mangkok sa harap niya, punô ng: Habang tumatakbo ang palabas, hindi niy...

Isang hapon, nasa sala si Lola Nene (70) at masaya niyang ipinagmamalaki sa kapitbahay: “Hindi na ako umiinom ng softdrinks, ha! Healthy na ako.Araw-araw na akong may juice, detox drink, at vitamin wa...

Maraming senior ang lumaki na ang paniniwala: “Uminom ng gatas para lumakas ang buto.” Kaya hanggang ngayon, kapag masakit ang tuhod, kapag nanghihina, o kapag naririnig ang “osteoporosis,” ang unang ...