May umagang paggising mo pa lang, parang mabigat na agad ang katawan: nanlalambot ang tuhod, mabagal ang isip, at ang pinakauna mong naiisip ay, “Isang tasa ng kape lang, para gumalaw.” Pero habang tu...
Aaminin natin: iba ang sakit ng katawan kapag senior na. ‘Yung tipong pag-ihip ng malamig na hangin, parang may kumakaluskos sa tuhod. ‘Yung pagbangon sa kama, kailangan muna “i-init” ang balakang at ...
Isang Praktikal na Plano Para Manatiling Malakas, Ligtas, at May Dignidad Habang Tumatanda Unahin natin ang katotohanan: hindi ka pabigat dahil tumatanda ka. Ang pagtanda ay natural, at ang pag-aalaga...
“Paligong Walang Ligo” sa Umaga: Bakit Maraming Senior ang Gumagaan ang Katawan Kapag Tubig Lang (At Kailan Dapat Mag-ingat) Naisip mo na ba kung bakit pag gising mo sa umaga, naninigas ang balikat, t...
May mga araw na bigla mong mapapaisip: “Saan ko nga ba inilagay ang salamin?” o “Ano nga ulit pangalan ni ‘yung kapitbahay na lagi kong nakakausap?” Normal lang na may kaunting paglimot habang tumatan...
4 Unang Hakbang na Puwedeng Magbigay ng Oras, Ginhawa, at Tamang Desisyon—Bago Pa Ito Lumala Naisip mo na ba kung bakit kapag maalinsangan ang hapon o malamig ang umaga, may sandaling tila kumikipot a...
10 Ugaling Tahimik na Nagtatayo ng Tibay—Bago Pa Magbanta ang Stroke, Bali, o “Hindi Na Makalakad” Naiisip mo na ba kung gaano kahirap ang buhay kapag darating ang araw na nag-iisa kang nakatingin sa ...
Tuwing tag-ulan, parang mas mabilis “dumapo” ang sipon, ubo, at lagnat—lalo na sa mga senior. Hindi naman ibig sabihin nito na mahina ka na agad. Ang totoo, kapag malamig at mahalumigmig ang hangin, m...
Ang Murang “Buto Multivitamin” ng mga Senior: Bakit Tuyong Dilis ang Lihim sa Matibay na Buto Naisip mo na ba kung bakit tila umiikli ang bawat hakbang mo habang dumarami ang kandila sa cake—na para b...
Paano Nagiging “Matibay” ang Ilang Senior Kahit 80 Na? Ang 5 Ugat ng Lakas na Hindi Mabibili sa Botika Naisip mo na ba kung bakit may mga matatandang katulad ni Lolo Eliseo—walumpung taong gulang na—p...