“Rayuma na naman!” ’Yan ang unang sinabi ni Tatay Ben, 67, nang bigla na namang mamaga ang hinlalaki niyang paa. Akala niya simpleng pagod lang sa paglalakad sa palengke. Pero pagsapit ng gabi, parang...
Bakit Bawal ang Sobrang Kanin? 3 Alternatibo para sa mga Senior na Gustong Pumayat “Lola, dagdagan ko pa po ng kanin?” Si Lola Fely, 68, ay nakaupo sa hapag-kainan kasama ang apo niya.Pangalawang bese...
Isang gabi, bandang alas–otso, nakaupo si Tatay Carding (69) sa sala. Hawak niya ang isang baso ng malamig na softdrinks. “Pagod ako, ito na lang pampalamig,” sabi niya. Narinig siya ng anak niya: “Ta...
Kapag usapang seniors at pagkain, may isang tanong na paulit-ulit:“Pwede pa ba ako sa itlog? Hindi ba tumataas ang cholesterol?” May mga senior na takot na takot sa itlog—lalo na sa dilaw—kaya minsan,...
Unang paalala: hindi kaaway ang prutas, kahit may diabetes. Sa totoo lang, maraming prutas ang may fiber, vitamins, at antioxidants na helpful sa overall health. Ang problema lang, may ilang prutas na...
Una sa lahat: yung linyang “nagpapalapot ng dugo” madalas ginagamit sa usapang-bahay para ilarawan ang mga pagkain na puwedeng magpataas ng risk sa pamumuo ng dugo (blood clots), pagtaas ng cholestero...
Sa Dubai, araw-araw na nakikipaglaban si Jean sa init ng construction site. Kapag umuuwi siya sa maliit na kwarto, iisa lang ang pahinga niya: buksan ang Facebook at hanapin ang mukha ng pamilya niya....
EPISODE 1: ANG PAG-UWI NA MAY DALANG PANGARAP Pitong taon ding nagtiis si Leah sa Kuwait bilang OFW—init, pagod, homesick, at tahimik na luha tuwing gabi. Pero kumakapit siya sa isang pangarap: pag-uw...
EPISODE 1: ANG PAG-UWI NA MAY DALANG “SURE NA” NA KALIGTASAN Umuwi si RAFAEL matapos ang walong taon sa Saudi. OFW siya sa construction—araw-araw alikabok, araw-araw init, araw-araw dasal na sana suli...
EPISODE 1: ANG PAG-UWING MAY NABALING PANGARAP Pitong taon nang OFW si ELLA NAVARRO sa Qatar. Sa bawat buwan, may eksaktong budget siya: renta ng “apartment,” bayad sa kuryente, tuition ni KYLE na wal...