Kapag senior na, mas madaling maapektuhan ang tulog ng simpleng pagkain o inumin sa gabi. ‘Yung dati okay lang ang kape pagkatapos ng hapunan, ngayon biglang gising ka hanggang madaling-araw. O kaya n...
May umagang paggising mo pa lang, parang mabigat na agad ang katawan: nanlalambot ang tuhod, mabagal ang isip, at ang pinakauna mong naiisip ay, “Isang tasa ng kape lang, para gumalaw.” Pero habang tu...
Aaminin natin: iba ang sakit ng katawan kapag senior na. ‘Yung tipong pag-ihip ng malamig na hangin, parang may kumakaluskos sa tuhod. ‘Yung pagbangon sa kama, kailangan muna “i-init” ang balakang at ...
Isang Praktikal na Plano Para Manatiling Malakas, Ligtas, at May Dignidad Habang Tumatanda Unahin natin ang katotohanan: hindi ka pabigat dahil tumatanda ka. Ang pagtanda ay natural, at ang pag-aalaga...
Nakayuko si Mang Ernesto habang mahigpit na yakap ang lumang bayong na tela, para bang iyon na lang ang natitirang kayamanan niya sa mundo.Sa harap niya, galit na galit ang dalawang anak, sabay turo s...
Sa gitna ng masikip na sala na amoy ulam at pawis, hawak-hawak ng isang nanay ang damit niyang halos mapunit na sa pagkaladkad. “HUBARIN MO ‘YAN KUNG AYAW MONG UMASTANG KAGALING-GALING!” sigaw ng manu...
Nakayuko ang isang lalaking gusgusin habang naglalakad sa gitna ng masikip na simbahan.Amoy pawis at usok ang kanyang damit, putol-putol ang laylayan ng pantalon, at halos di makatingin sa mga taong n...
Pagod na pagod na nakaluhod si Lola Pilar sa sahig, hawak ang basang pamunas habang pinupunasan ang bawat sulok ng lumang bahay.Sa likod niya, nakatayo ang manugang at mga apo, walang pakialam sa pawi...
Sa loob ng maliit at mainit na bahay, nanginginig ang kamay ni Lola Nena habang nakapatong sa dibdib niya, habol ang hininga sa lakas ng sigaw ng anak at manugang. “Ikaw talaga ang pabigat dito sa bah...
Sa gitna ng maingay na tawanan at kantahan sa isang bonggang family reunion, nakatayo ang isang dalagang yakap-yakap ang lumang backpack, nakayuko at pulang-pula ang mukha sa hiya. “Ay naku, tingnan n...