“Mainit ang noo mo… nilalagnat ka na naman.” ’Yan ang sabi ni Lola Saling, 76, nang makita niyang nakapulupot sa kumot ang apo niyang si Miko, nanginginig at pawis na pawis. Gabi na, sarado na ang kar...
Masakit ang tiyan? Bago ka kabahan at mag-isip ng kung anu-ano, huminga ka muna nang malalim. Isang gabi, si Lola Inday, 69, ay napapahawak sa tiyan habang nakaupo sa papag. “Ay, ang sikip ng tiyan ko...
Isang hapon, si Lola Perla (66) ay nakaupo sa terasa, hawak ang sentido, pikit ang mata. “Lo, okay lang po ba kayo?” tanong ng apong si Mia. “Ewan ko ba, ‘Nak… mula pa kaninang umaga masakit na ulo ko...
Kung madalas kang hapo, madaling mapagod, antukin kahit kumpleto ang tulog, o parang “low battery” buong araw, hindi ka nag-iisa. Maraming tao—lalo na seniors at busy adults—ang dumadaan sa phase na k...
May mga araw talagang paggising mo pa lang, parang may kalawang na ang tuhod. Yung kamay, ang hirap isara. Yung balikat, parang may nakadikit na bigat. Tapos sasabihin ng iba: “Tumatanda na kasi.” Per...
Una sa lahat, linawin natin: kapag sinabing “nagpapalapot ng dugo,” hindi ito literal na parang “lalapot na parang sabaw.” Ang mas tamang idea ay ito: may ilang pagkain at snacks na puwedeng magpataas...
“Parang may umaakyat na apoy sa dibdib ko… prutas lang naman kinain ko kagabi.” ’Yan ang reklamo ni Nanay Corazon, 68, nang dalhin siya ng anak niya sa clinic. Kinain lang daw niya noong gabi: Makalip...
Isang hapon, nakaupo si Mang Arturo, 66, sa harap ng bahay.Habang pinapanood ang mga apo na naglalaro, unti-unti na namang sumisikip ang pakiramdam sa tuhod niya. “Aray…” bulong niya habang marahang h...
Maraming tao ang nagsisikap maging “healthy”—bawas kanin, iwas softdrinks, more gulay, more “natural.” Pero minsan, kahit ginagawa mo na lahat, nagtataka ka pa rin:“Bakit mataas pa rin ang sugar ko?”“...
“Ba’t ganun? Ang haba ng tulog ko, pero pagbangon ko, pagod pa rin ako.” ’Yan ang madalas na reklamo ni Lola Nena, 73. Gabi-gabi, maaga siyang humihiga.Pero kahit 8 oras na siyang nasa kama, paggising...