Naranasan mo na ba ’yong kakapaligo mo lang, ang sarap-sarap ng pakiramdam, tapos biglang… KRRRAMP! Yung binti mo parang may bakal na humigpit, naninigas ang paa, hindi mo maunat ang daliri sa paa, at...
❗Mga Senior, 7 Prutas na Mas “Kidney-Friendly” (Kung Tama ang Portion) — Ayon sa Nutrisyon Tips! “Dok, bawal na po ba lahat ng prutas sa kidney ko?”Yan ang tanong ni Lola Norma, 72, nang sabihin ng ne...
10 Nakasanayang Gawi sa Umaga na Puwedeng Magpalala ng Acid Reflux sa Seniors!Naranasan mo na ba ’yong kakapaligo mo lang, ang sarap-sarap ng pakiramdam, tapos biglang… KRRRAMP! Yung binti mo parang m...
“Ma, ang taas na naman ng BP n’yo,” sabi ni Liza habang dahan-dahang inaayos ang strap ng BP monitor sa braso ni Lola Fely, 73. “Ha? Imposible naman ’yan, hindi na nga ako gaanong kumakain ng baboy,” ...
❗60+ Ka Na? 7 Gulay na Puwedeng Tumulong sa Regular na Pagdumi(No. 1 Madalas Nakakaligtaan!) “Ma, ilang araw na ba ’yang hindi ka dumudumi?” tanong ni Joy habang inaabot ang mainit na tubig sa nanay n...
Napansin mo ba na tuwing malamig ang panahon o masama ang pakiramdam mo, sabaw agad ang hanap mo?Mainit, malasa, nakaka-comfort — lalo na para sa mga senior. Pero gaya ni Lola Noring, 72, minsan may k...
Napansin mo ba na habang tumatanda ka, parang “bumibigat” ang katawan tuwing isda ang ulam—lalo na kung pritong-prito, maalat, o galing lata?Minsan matapos kumain, ramdam mo: ’Yan ang reklamo ni Mang ...
❗Mga Senior, Ingat sa 7 Uri ng Tinapay/Pandesal — Hindi Lahat Pare-pareho! “Manong, isang dosenang pandesal nga, ’yung malambot!” sigaw ni Lola Cita, 67, sa suki niyang panaderya. Araw-araw, halos rit...
Naranasan mo na ba ’yung pag-inom mo lang ng isang tasa ng kape, taposilang minuto pa lang, parang may humahabol na tren sa dibdib mo? Yan ang reklamo ni Tatay Ruben, 74. Araw niya dati ganito: Isang ...
❗8 Pagkaing Dapat Limitahan ng Seniors Kung Madalas Masakit ang Kasukasuan! “Grabe, anak, parang kalawang na ’tong tuhod ko,” reklamo ni Mang Ben, 72, habang paika-ika papunta sa upuan. Kakagaling lan...