Isang umaga, napansin ni Lola Cely, 72, na parang sumikip ang tsinelas niya.“Bakit parang masikip ‘tong strap? Dati naman kasya,” bulong niya sa sarili. Pagtingin niya sa paa, medyo namamaga ang binti...
Isang umaga, si Lola Medy (72) ay galing sa pagwawalis sa bakuran. Pinagpawisan, napagod, kaya naisip niya: “Maliligo muna ako para presko.” Diretso siya sa banyo. Hindi na uminom ng tubig. Hindi na n...
(May Kuwento • Para sa Seniors at Pamilya) May mga organ sa katawan na tahimik lang nagtatrabaho—hindi nagrereklamo, hindi maingay, hindi mo ramdam… hanggang sa bigla na lang may problema. Isa sa pina...
Kapag narinig natin ang salitang cholesterol, madalas ang unang pumapasok sa isip ay: “Naku, bawal na lechon. Bawal na crispy pata.” Pero ang totoo, hindi lang “isang beses na bonggang kain” ang probl...
“Ha? Prutas pa? Akala ko healthy ’yan!” ’Yan ang sagot ni Lola Linda, 72, nang mapansin niyang tuwing gabi na lang sumasakit ang sikmura niya.Gawain niya kasi bago matulog: isang mangkok na prutas – m...
Mainit ang panahon. Pawis na pawis si Mang Tony, 67 years old, nakaupo sa labas ng bahay habang pinapanuod ang mga apo. Maya-maya, may dumaan na tindero ng malamig na softdrinks. “Isang litro nga, bos...
Isang hapon, si Lola Noring (69) ay masayang kumakain ng paborito niyang crispy pata at chicharong bulaklak sa handaan ng kapitbahay. May kasamang softdrinks at matamis na dessert. “Minsan lang naman,...
May mga seniors na sobrang ingat sa pagkain—konti ang kanin, iwas sa matamis, bawas alat, mas gulay, mas isda. Pero kahit gano’n, minsan nagrereklamo pa rin ng: At dito pumapasok ang isang hindi masya...
Kung naka-experience ka na ng uric acid attack (gout flare), alam mo kung gaano siya ka-brutal. Yung tipong matutulog ka nang okay, tapos bandang hatinggabi… biglang may apoy sa hinlalaki ng paa. Mins...
Sa maraming bahay sa Pilipinas, normal lang ang hagdan – papunta sa kwarto sa itaas, papunta sa rooftop, papunta sa kusina o banyo sa second floor. Pero para sa mga seniors, lalo na yung lampas 60 o 7...