EPISODE 1: ANG BAGONG UNIPORME NG MAY-ARI Sa gitna ng ingay ng mall—tawanan, footsteps, at tunog ng cash register—may isang lalaking tahimik na naglakad papasok sa guard house. Suot niya ang simpleng ...
EPISODE 1 – ANG AMOY NA PINAGTAWANAN Maaga pa lang, puno na ang silid-aralan ng Grade 6. Maingay ang mga bata, may naglalaro ng papel, may nagtatawanan, at may nagkukuwentuhan tungkol sa bagong sapato...
EPISODE 1: ANG INTERN NA MAY SOBRE Unang araw ni LEO RIVERA bilang intern sa RIVERA TECH SOLUTIONS. Simple lang ang suot niya—asul na polo, ID lace na bagong bago, at isang brown envelope na mahigpit ...
Kung nararanasan mo ang pamamanhid, pangingilig, tusok-tusok, o parang “kuryente” sa kamay at paa, hindi ito dapat binabalewala—lalo na kung senior ka na. Totoo, may pagkakataon na dahil lang ito sa p...
Habang tumatanda, kadalasan dumarami ang gamot: Sa edad na 60, 70, 80 pataas, normal na may 2, 3, 5 o higit pang maintenance na iniinom araw-araw. Ang tawag dito madalas ay “polypharmacy” – maraming g...
Sa katawan natin, ang atay (liver) ang isa sa pinaka-mahihirap magtrabaho pero pinaka-tahimik. Hindi ito tulad ng puso na mararamdaman mo agad kung sobrang kabog, o tiyan na agad kumukulo pag gutom. M...
Maraming Pilipino—lalo na ang mga nagsisimula nang mag-ingat sa kalusugan—ang nagbabawas ng kanin, prito, at sobrang matatabang ulam. Pero kadalasan, napapalitan lang ito ng mga “healthy snacks” na na...
Marami sa atin ang sasabihin: “Hindi ako dehydrated—lagi naman akong umiinom ng tubig.” Pero ang totoo, posibleng kulang ka pa rin sa hydration kahit madalas kang umiinom. Bakit? Kasi hindi lang dami ...
Pag lampas 70, hindi na biro ang biglang hilo pagkagising. May mga senior na nagkukuwento ng ganito: Minsan, sinisisi agad sa “kulang sa tulog”, “pagod”, o “nahanginan”. Pero madalas, may kinalaman it...
Sa maraming Pilipinong pamilya, lalo na sa mga senior, ang ulam ang “bida” sa bawat kainan. Masarap kumain, lalo na kung may sabaw, sawsawan, at kanin — minsan nga, “Kahit wala nang ulam, basta may pa...