Isang hapon, nakaupo si Lola Nena sa sofa, nanonood ng paborito niyang teleserye. Tumayo siya para kumuha ng tubig sa kusina. Sanay na sanay na siya sa ruta: mula sofa, lampas sa center table, diretso sa pintuan.

Pero sa araw na ‘yon, iba.

May laruan ng apo sa sahig – maliit na sasakyan.
May nakalaylay na kable ng cellphone charger.
May medyo nakaangat na gilid ng basahan.

Isang hakbang lang, na-“tukod” ang paa niya sa laruan, sumabit sa kable, at muntik nang madapa.
Buti na lang may nahawakan siyang gilid ng sofa.

Kung hindi, baka balakang o tuhod ang tinamaan.

Sa edad na 60, 70, 80+, ang simpleng “ay, nadapa lang” sa sala ay puwedeng magdulot ng:

• bali sa buto,
• pilay,
• tama sa ulo,
• at matagal na pagkakahiga sa kama o ospital.

At ang nakakalungkot, madalas ang dahilan ay mga bagay sa sala na puwedeng ayusin kung napansin lang nang mas maaga.

Sa blog post na ito, pag-uusapan natin ang 8 bagay sa sala na puwedeng maging “trip hazard” – mga bagay na nakakasabit, nakakatukod, at puwedeng magpatumba sa seniors. At higit sa lahat, bakit ngayon na dapat silang ayusin, hindi “bukas na lang.”

Bakit Delikado ang Trip Hazard sa Sala Para sa Seniors?

Ang sala ang madalas na:

• daanan papuntang banyo, kusina, kwarto, pinto,
• tambayan ng apo,
• tulugan ni lolo pag nanonood ng TV.

Ibig sabihin, araw-araw, palakad-lakad ang senior sa sala.

Habang tumatanda:

• humihina ang balanse,
• bumabagal ang reflexes,
• sumasakit ang tuhod at balakang,
• minsan mahina na rin ang paningin.

Kaya kahit maliit lang na sagabal, sapat na para matukod, matapilok, at madapa.

Hindi lahat ng hazard ay malalaki at halata. Madalas, sila yung:

• maliit,
• nakasanayan na,
• “nandiyan na kasi simula pa noon.”

8 Bagay sa Sala na Puwedeng Maging Trip Hazard (Ayusin Ngayon!)

---

1. Kalat na Kable: Charger, Extension Cord, at Wire ng TV/Fan

Naalala mo ba yung isang beses na sumabit paa mo sa kable ng charger?

Sa sala, sobrang common nito:

• kable ng cellphone charger,
• extension cord papunta sa TV,
• wire ng electric fan,
• kable ng WiFi router.

Madalas naka-“laylay” lang sa sahig, dumadaan sa mismong dinaraanan.

Bakit delikado?

• Hindi agad napapansin ng seniors – lalo na kung mahina na ang paningin.
• Kapag sumabit ang paa o tsinelas, pwedeng mag-stumble forward.
• Puwede ring mahila ang electric fan o gadget at mabagsakan sila.

Ano ang puwedeng gawin?

• Ilapit ang mga saksakan sa pinaggagamitan (o ang gamit sa saksakan).
• Gumamit ng cord organizer o kahit simpleng tali para “idikit” sa gilid ng pader ang mga kable.
• Iwasang magpa-“cross” ng kable sa gitna ng sala na parang lubid sa trap.

Isipin na lang: “Kung may kable sa daan, may posibleng dapaan.”

2. Maluwag o Gusot na Basahan / Area Rug

Maraming bahay ang may basahan o rug sa sala – minsan para pampaganda, minsan para pangpunas ng paa.

Ang problema:

• may mga manipis na rug na madaling magusot,
• may basahan na hindi flat,
• may rug na walang rubber sa ilalim kaya dumudulas sa tiles.

Bakit trip hazard?

• Puwedeng ma-“tukod” ang paa ng senior sa nakagusot na gilid ng rug.
• Kapag dumulas ang rug, kasamang dudulas ang paa o tsinelas.
• Kung may tungkod o walker si lolo/lola, puwede ring sumabit ang paa ng tungkod dito.

Ano ang mas safe?

• Kung hindi naman kailangan, bawasan ang rugs sa sala, lalo na sa main walkway.
• Piliin ang may anti-slip backing o may goma sa ilalim.
• Siguraduhin na nakalatag nang maayos – walang nakaalsa o nakatiklop.

Sa mata ng bata, design lang ang rug. Sa senior, pwede itong maging bangin ng paa.

3. Mababang Center Table at Maliit na Mesa na Nakasiksik sa Gitna ng Daan

Isang klasikong setup: sofa, tapos sa harap niya center table, tapos may maliit pang side table sa gilid.

Maganda tingnan, pero tanong: Saan dumadaan ang senior?

Madalas, siksik ang espasyo sa pagitan ng mesa at sofa. At kapag:

• madaling sumakit ang tuhod,
• hirap nang iangat nang mataas ang paa,
• o nagmamadali papuntang CR,

madaling matamaan ang:

• mga paa ng mesa,
• gilid ng mesa,
• o yung mga nakalabas na paa ng upuan.

Trip hazard ito kasi:

• Kapag medyo tinamaan ang paa o espinilya, puwedeng mawala ang balanse.
• Kapag natapilok sa gilid ng mesa, pwedeng mag-forward fall.
• Minsan, may nakapatong pang mabigat (flower vase, plato, gadgets) na pwedeng mahulog.

Mas magandang setup:

• Tingnan kung may mga mesa sa sala na pwede nang alisin o ilipat.
• Huwag masyadong masikipin ang gitna ng sala – bigyan ng maluwag at diretso na walkway.
• Kung may center table, siguraduhing may sapat na luwag para daanan kahit medyo mabagal o may tungkod.

Tandaang: “Kung masikip sa mata, mas masikip sa paa ng senior.”

4. Laruan, Tsapa, at Maliliit na Gamit ng mga Apo

Kung may mga apo sa bahay, siguradong may:

• kotse-kotsehan,
• building blocks,
• bola,
• tsinelas nila,
• iba’t ibang maliliit na kalat.

Minsan, nasa sahig lahat yan sa sala – lalo na pagkatapos maglaro.

Para sa bata, tuwa at laro.
Para sa senior, mina ng dulas at tapilok.

Trip hazard kasi:

• Madalas hindi napapansin sa sahig – maliit at colorful lang.
• Kapag natapakan, pwedeng gumulong, at sumabay ang paa.
• Kapag na-“tukod” at kinabig ang paa, pwedeng mawalan ng balanse si lolo o lola.

Ano ang puwedeng gawin?

• Magtalaga ng “toy box” o basket sa sulok ng sala.
• Turuan ang mga apo (at pati magulang nila!) na:
  • “Pagkatapos maglaro, balik sa kahon.”
• Siguruhing bago matulog si lola/lolo, walang nakakalat na laruan sa dinadaanan niya papuntang kwarto o banyo.

Masaya ang bahay na may bata – pero dapat hindi kapalit ang safety ng senior.

---

5. Tsinelas, Sapatos, Bags at Iba Pang “Drop Zone” sa Gitna ng Sala

Isa pang pamilyar na eksena:

• may tsinelas sa gitna,
• may bag na iniwan sa sahig,
• may jacket na nalaglag sa upuan, nakasabit ang dulo sa sahig,
• may plastic bag ng pinamili na hindi pa naiaakyat.

Ito ang tinatawag na “trip mine” ng bahay — mga biglaang sagabal sa daan.

Bakit delikado?

• Kapag naglalakad ang senior, hindi laging nakatingin sa sahig; minsan sa TV, sa pinto, sa kausap.
• Ang tsinelas o bag ay puwedeng maging pampatisod – isang tapak lang, sapol ang balanse.
• Kapag nasa madilim na parte ng sala, lalo pang hindi napapansin.

Ano ang mas maingat na gawi?

• Magtalaga ng lugar para sa:
  • tsinelas at sapatos (sapin o shoe rack),
  • bags (isang upuan o hook, hindi sa sahig).
• Sabihan ang lahat sa bahay:“Walang mag-iiwan ng gamit sa gitna ng daan, lalo na sa sala – may senior tayo.”

Hindi dapat pagdaanan ng paa ng senior ang “obstacle course” ng tsinelas at bag.

6. Maluwag, Sirang, o Nakaangat na Tiles at Threshhold

May mga sala na:

• semento na may bitak,
• tiles na nakaangat ang gilid,
• lumang vinyl na nag-wawarp o nakaalsa,
• may “step” o bahagyang pataas/pababa sa pagitan ng sala at ibang kwarto.

Minsan maliit lang – mga kalahating pulgada lang ang taas o angangat.
Sa bata, wala lang.
Sa senior, pang-tapilok na ‘yan.

Bakit trip hazard?

• Hindi sanay ang paa ng senior sa biglang pagbabago ng level ng sahig.
• Ang nakaangat na tiles ay parang mini-block na pwedeng mag-tukod sa paa.
• Ang bitak o lubog sa sahig ay puwedeng maging “hukay” ng tsinelas.

Puwede bang ayusin?

• Kung kaya, ipaayos ang:
  • nakaangat na tiles,
  • lubog na parte,
  • biglang “lip” o edge sa pagitan ng sala at iba pang kwarto.
• Kung hindi pa kayang kumpunihin agad:
  • lagyan ng malapad na anti-slip mat na flat,
  • o markahan (hal. iba ang kulay, o may tape) at sabihing:
    “Dito mag-ingat, may nakaangat.”

I-review ang sahig ng sala na parang daanan ng mahal sa buhay na mahina ang tuhod – makikita mo yung mga hindi napapansin dati.

7. Mabibigat na Kurtina, Mahahabang Tablecloth, at Nakasabit na Tela sa Daan

Hindi lang sahig ang may trip hazard – pati yung mga nakalaylay na tela.

Halimbawa:

• mahahabang kurtina na sumasayad sa sahig,
• mantel o tablecloth na nakalaylay hanggang tuhod,
• damit o tuwalya na isinampay sa sandalan ng upuan, nakalaylay ang dulo sa sahig.

Paano sila nagiging panganib?

• Puwedeng masabit ang tsinelas o paa sa laylayan.
• Kapag hinila ng paa, puwedeng bumagsak ang:
  • vase,
  • frame,
  • plato,
  • o buong gamit sa mesa.
• Kapag kurtina ang nasabit, at may electric fan o kandila, pwedeng mauwi sa sunog.

Ano ang mas ligtas?

• Putulin o tiklupin ang kurtina sa haba na hindi na sumasayad sa sahig.
• Gumamit ng tablecloth na sakto lang, hindi sobrang laylay.
• Iwasang magsampay ng damit o tuwalya kung saan dumaraan si lolo/lola.

Minsan, maliit na details lang ito sa ating paningin, pero malaki ang epekto sa paa ng senior.

---

8. Madilim na Sulok at Kulang sa Ilaw sa Daanan

Trip hazard din ang hindi nakikitang danger – dahil madilim.

Kung ang sala:

• mahina ang ilaw,
• may sulok na halos hindi tanaw,
• may parte sa daanan na hindi natatamaan ng ilaw sa gabi,

mas mataas ang tsansang hindi makita ng senior ang:

• tsinelas,
• laruan,
• kable,
• basahan,
• o nakaangat na tiles.

Lalo na kung:

• palaging bumabangon sa gabi si lolo/lola para umihi,
• half-asleep sila habang naglalakad sa sala.

Mas mainam:

• Gumamit ng mas maliwanag na bumbilya sa sala (tipid na LED pero maliwanag).
• Maglagay ng night light o maliit na ilaw sa daanan papuntang CR kung dumadaan sa sala.
• Siguruhing walang nakalagay sa sahig sa mga madidilim na parte (no bags, no kalat, no boxes).

Ang paningin ng senior ay hindi na kasing tindi noong bata pa sila – kaya silang mas kailangang tulungan ng maayos na ilaw.

Maikling Kuwento: Isang Araw sa Sala ni Tatay Ben

Si Tatay Ben, 74, ay mahilig manood ng balita sa sala. Araw-araw, galing kusina, dadaan sa sala, upo sa lumang sofa.

Isang gabi, napabalita ang malakas na ulan sa TV. Gusto ni Tatay Ben tingnan ang ulan sa labas. Tumayo siya mula sa sofa, naglakad papunta sa pinto:

• May laruan ng apo sa sahig.
• May maliit na tsinelas sa gitna.
• Medyo madilim ang isang kanto kasi busted ang ilaw.

Hindi niya napansin na may nakaangat na gilid ng maliit na rug. Natukod ang paa niya doon, nadulas sa tsinelas, at buntik nang bumagsak. Mabuti na lang, may anak siyang nakakita at nasalo siya.

Kinabukasan, nagdesisyon ang pamilya:

• Nilinis ang lahat ng kalat sa sahig.
• Inalis ang maliit na rug sa gitna ng daan.
• Inayos ang kable at tsinelas sa gilid.
• Pinalitan ang bumbilya sa madilim na kanto.

Sabi ni Tatay Ben,

“Buti na lang, muntik lang, hindi pa talagang nangyari. Pero ayoko nang antayin yung totoong bagsak.”

Ayun ang dapat: hindi hinihintay ang aksidente bago kumilos.

---

Ang sala dapat ay lugar ng pahinga, kuwentuhan, at saya ng pamilya – hindi mina ng panganib para sa mga seniors.

Kung may mga magulang, lolo, lola, o kapitbahay kang senior, malaking tulong kung sama-samang aayusin ang sala:

• ayusin ang kable,
• alisin ang trip hazards,
• linisin ang daanan,
• at gawing senior-safe ang bawat hakbang.

Kung may senior ka sa pamilya o kakilala na madalas sa sala, i-share mo ang blog post na ito sa kanila at sa iba mo pang mahal sa buhay, para mas maraming pamilya ang maging aware sa “trip hazards” sa sala at makaiwas sa mga aksidenteng puwedeng iwasan.