“Natural naman ’to, tea lang… bakit bigla akong nanghihina?”

’Yan ang sinabi ni Lola Cely, 74, matapos niyang uminom ng “herbal tea” gabi-gabi sa loob ng dalawang linggo. May maintenance siya sa presyon at diabetes, pero dahil gusto niyang “mas gumaan ang pakiramdam,” sinubukan niya ang tsaa na inirekomenda ng kapitbahay.

Una, okay pa. Relax daw, mahimbing ang tulog.
Pero pagtagal, napansin ng anak niya:

• minsan sobrang baba ang BP niya,
• minsan nanginginig siya at pawis (parang low sugar),
• tapos minsan, sumasakit ang tiyan.

Doon lang nila naisip:

“Paano kung may tama pala ang tsaa sa maintenance ni Mama?”

Maraming seniors ang naniniwala na kapag “herbal,” automatic na safe.
Pero ang totoo:

✅ May mga halamang tsaa na pwedeng makatulong sa ibang tao.
⚠️ Pero may mga tsaa rin na puwedeng makipag-interact sa maintenance meds—at magdulot ng side effects.

Hindi ito pananakot. Ito ay paalala, lalo na kung senior ka at may iniinom na gamot para sa:

• high blood,
• diabetes,
• cholesterol,
• puso,
• blood thinners,
• kidney,
• at iba pa.

Ngayon, pag-usapan natin ang 5 herbal tea na dapat pag-ingatan ng seniors—lalo na kung may maintenance.

Paalala: Hindi ito pamalit sa doktor o pharmacist. Ang layunin natin ay awareness. Kung may maintenance ka, mas mainam na magtanong muna sa doktor o pharmacist bago gawing daily habit ang anumang herbal tea.

Bakit Mas Delikado ang “Herbal Tea + Maintenance” sa Seniors?

Sa pagtanda:

• mas sensitibo ang liver at kidney sa pagproseso ng gamot at supplements,
• mas marami tayong iniinom na maintenance (polypharmacy),
• at mas mabilis tayong tamaan ng:
  • sobrang baba ng BP,
  • low sugar,
  • pagdurugo,
  • palpitations,
  • dehydration.

At minsan, hindi natin napapansin agad na ang sanhi pala ay hindi yung maintenance—
kundi yung idagdag mong herbal tea araw-araw.

✅ 1) Green Tea (Tsaa) – “Healthy” Pero Puwedeng Magbago ang Epekto ng Gamot

Maraming seniors ang umiinom ng green tea para sa:

• “pangpapayat,”
• “panglinis,”
• “pampababa ng cholesterol,”
• o pang-relax.

Pero tandaan:
Ang green tea ay may caffeine at may mga compounds na pwedeng makaapekto sa katawan.

Posibleng side effects sa may maintenance:

• Palpitations / kabog lalo kung sensitive ka sa caffeine o may gamot ka sa puso.
• Mas mataas na risk ng interaction sa ilang blood thinners (lalo na kung sobrang dami), dahil may vitamin K ang green tea sa ilang preparations at pwedeng makaapekto sa blood clotting balance sa ilang tao.
• Puwede ring maapektuhan ang absorption ng ilang gamot kung sabay-sabay iniinom.

Practical tip:
Kung umiinom ka ng maintenance, iwasan ang pag-inom ng green tea nang sabay sa oras ng gamot. Mas mabuting may pagitan at huwag gawing sobrang dami (hal. 4–6 cups/day).

✅ 2) Ginger Tea (Salabat / Luya) – Masarap, Pero Delikado Kapag May “Pampalabnaw ng Dugo” o Acid Problem

Ang salabat ay paborito ng Pinoy, lalo na kapag:

• inuubo,
• nilalamig,
• masama ang pakiramdam.

Pero ang luya ay kilala rin na maaaring magkaroon ng blood-thinning effect sa ilang tao kapag mataas ang dose, at maaari ring magpalala ng heartburn sa may GERD.

Ingat kung ikaw ay:

• umiinom ng blood thinners (pampalabnaw ng dugo),
• madalas magdugo ang gilagid o madaling magka-bruising,
• may ulcer/GERD (maasim ang sikmura).

Possible side effects:

• mas madaling pasa,
• mas madaling pagdurugo (sa ilang tao),
• hapdi sa sikmura o reflux.

✅ 3) Ginkgo Biloba Tea – “Pampa-memory” Pero Puwedeng Magpataas ng Risk ng Pagdurugo

May seniors na umiinom ng ginkgo tea o ginkgo supplements para:

• memory,
• circulation,
• “pang-alis hilo.”

Pero ingat:
Ang ginkgo ay kilalang may potensyal na magpataas ng bleeding risk lalo na kung sinabay sa:

• aspirin,
• clopidogrel,
• warfarin,
• o iba pang blood thinners.

Red flags:

• madaling magka-pasa,
• nosebleeds,
• dugo sa dumi o ihi,
• matagal tumigil ang sugat na pagdurugo.

Kung may maintenance ka na pampalabnaw ng dugo, huwag basta-basta mag-ginkgo tea nang walang gabay.

✅ 4) Licorice Root Tea (Glycyrrhiza) – “Nakakakalma” Pero Puwedeng Magpataas ng BP at Magbaba ng Potassium

Ito ang hindi masyadong kilala sa mga bahay, pero sikat sa ilang “detox” at imported herbal teas.

Ang licorice root (hindi candy ha, kundi ugat na ginagamit sa tea) ay may compound na pwedeng magdulot ng:

• pagtaas ng blood pressure,
• pagbaba ng potassium (na delikado sa puso),
• fluid retention (pamamanas).

Ingat na ingat kung may:

• hypertension (high blood),
• heart problems,
• kidney problems,
• diuretics (pampaihi),
• o gamot na sensitibo sa potassium.

✅ 5) Senna Tea / “Detox Tea” / Slimming Tea – Pampadumi, Pero Puwedeng Magdulot ng Dehydration at Electrolyte Imbalance

Ito ang madalas mabili online:

• “detox tea,”
• “flat tummy tea,”
• “slimming tea.”

Kadalasan, ang sangkap nito ay senna o iba pang laxative herbs.

Bakit delikado sa senior?

• Puwedeng magdulot ng:
  • diarrhea,
  • dehydration,
  • low potassium,
  • panghihina,
  • palpitations.

At kapag dehydrated ka, puwedeng:

• bumaba nang sobra ang BP mo (lalo kung may BP meds),
• tumaas ang risk ng kidney injury,
• magulo ang sugar control sa diabetics.

Kung may maintenance ka, lalo na sa BP, diabetes, kidney, o puso—iwasan ang detox/slimming teas maliban na lang kung may payo ang doktor.

---

“Eh ano na lang ang iinumin ko?” (Safe-er Options)

Kung gusto mo lang ng mainit na inumin sa gabi:

• maligamgam na tubig
• plain barley tea (kung walang halo at ok sa’yo)
• mild chamomile (pero magtanong pa rin kung may blood thinners o sedatives)
• ginger tea na sobrang hina at hindi araw-araw, kung wala kang blood thinners/GERD

Pero ang pinaka-sigurado pa rin sa may maintenance:

Tubig ang default.
At kung gusto ng tea, tanong muna sa doktor o pharmacist, lalo na kung araw-araw.

---

7 Paalala Para sa Seniors Bago Uminom ng Herbal Tea

1. Huwag sabay sa oras ng maintenance meds.
2. Huwag gawing araw-araw agad. Subukan muna at obserbahan ang katawan.
3. Iwasan ang “detox/slimming” na hindi klaro ang ingredients.
4. Kapag may blood thinners, maging extra careful sa herbal teas.
5. Kapag may kidney disease, bawal ang kung anu-anong “panglinis” nang walang gabay.
6. Kapag may palpitations, iwas sa caffeinated teas.
7. Kung may kakaibang symptoms (hilo, pasa, pagdurugo, sobrang panghihina), itigil at magpatingin.

Balik Tayo Kay Lola Cely

Nang tinigil ni Lola Cely ang herbal tea na iniinom niya, at inayos ang pag-inom ng maintenance sa tamang oras, unti-unting bumalik ang normal niyang pakiramdam.

Sabi ng anak niya:

“Hindi namin sinasabing masama ang herbal tea.
Pero hindi rin pala siya simpleng ‘tea lang.’
Lalo na kapag may maintenance.”

At ’yan ang gusto nating matutunan lahat:
Ang “natural” ay hindi automatic na “safe” sa lahat—lalo na sa seniors.

---

Panghuling Mensahe

Kung ikaw ay senior at may maintenance, mag-ingat sa 5 herbal tea na ito:

1. Green tea
2. Ginger tea (salabat)
3. Ginkgo biloba tea
4. Licorice root tea
5. Senna / detox / slimming teas

Hindi mo kailangang matakot sa lahat.
Ang kailangan mo ay maging maingat, magtanong, at huwag gawing daily habit ang herbal tea nang walang gabay—lalo na kung marami kang maintenance meds.

🧡 Kung may magulang, lolo’t lola, tito, tita, o kaibigan kang senior na mahilig sa herbal tea habang may maintenance, ishare mo ang blog post na ito sa kanila. Baka sa simpleng paalala na ito, maiwasan nila ang side effects at mas maging ligtas ang pag-aalaga nila sa kalusugan araw-araw.