Kung 60+ ka na, o may magulang/lolo’t lola ka sa bahay, at naririnig mo na ang linyang: “Namamanhid lang ‘to… okay lang ‘yan” — pakiusap, huwag nating gawing normal agad. Oo, minsan simpleng “naipit l...
May mga araw na pagbangon mo pa lang, parang may “kalawang” na ang tuhod at sakong. Yung tipong ilalapat mo na ang paa sa sahig pero… “Aray, ang bigat.” O kaya kapag tatayo ka mula sa kama, parang nan...
Kapag senior na ang mahal natin sa buhay—si Nanay, Tatay, Lola, Lolo—madalas may mga bagay na hindi nila agad sinasabi. At isa sa pinaka-common pero pinaka-“tahimik” na problema: constipation o yung h...
Una sa lahat, linawin natin ang isang mahalagang bagay: kapag sinasabi ng tao na ang bawang ay “nililinis ang ugat,” madalas itong figure of speech—parang paraan lang ng pagsasabi na puwede itong sumu...
May mga taong akala nila simpleng “napagod lang” kaya sumakit ang paa. O kaya “nabanat lang” kaya namaga ang daliri. Pero kung naranasan mo na yung biglang paggising na parang may apoy sa hinlalaki ng...
May mga umaga na parang “normal lang,” hanggang sa maramdaman mong may kakaiba sa katawan mo—yung tipong pagbangon mo pa lang, parang may kumakapit na bigat sa tuhod, may tuyong lalamunan, at yung tiy...
“Lola, bawal ka na raw sa kamatis. Nakaka-rayuma daw ’yan!” Napatigil si Lola Inez, 72, habang hinihiwa niya ang kamatis para sa sinigang. Napatingin siya sa apo niya na parang nagtatanong: “Ha? E ara...
Isang umaga, nakaupo si Lola Cora, 71, sa harap ng bintana.Tinititigan niya ang mga apo na naglalaro sa labas… pero kailangan niyang idikit ang libro sa mukha para mabasa. “Hay naku, dati rati pati pi...
“Bawal ka na sa matatamis.” ’Yan ang linyang ayaw marinig ng maraming senior, lalo na kung may diabetes o prediabetes na. Isang hapon, si Lola Bebe (67) ay nakaupo sa harap ng mesa. Nasa harap niya an...
Marami sa atin ang curious: Ano kaya ang kinakain ng mga umaabot ng 100 years old? May “secret recipe” ba? May magic food ba na kapag kinain mo araw-araw, biglang hahaba ang buhay mo? Real talk: walan...