Unang linaw: hindi kaaway ang prutas, kahit senior ka at kahit may diabetes/prediabetes. Ang prutas ay may fiber, vitamins, at antioxidants. Pero heto ang madalas hindi napapansin: may ilang prutas na...
Alam mo yung eksenang ito sa bahay: may senior kang mahal sa buhay—lolo, lola, mama, papa—tapos kapag ulam ay isda, ang saya mo pa kasi “healthy!” Pero minsan, doon pa tayo nadadale: hindi lahat ng is...
EPISODE 1: ANG PLANO NG PAGSUBOK Anim na taon nang OFW si Dante sa Middle East. Sa anim na taon, nakasanayan na niya ang dalawang bagay: ang pagod na hindi nauubos, at ang pangungulila na parang lagin...
EPISODE 1: ANG AMOY NG ALIKABOK SA LOOB NG MALAMIG NA BANGKO Tanghaling-tapat nang pumasok sa bangko ang isang matandang lalaki—gusgusin ang damit, punit ang laylayan ng pantalon, at nanginginig ang k...
EPISODE 1: ANG PAGDATING NA MAY KALAWANG AT TAPANG Tahimik ang garden venue—puting kurtina, bulaklak na parang ulap, at mga bisitang puro designer ang suot. Sa gitna ng lahat, dumating si MANG DANTE n...
EPISODE 1: ANG BALIK-BAYAN BOX NA PUNO NG PAG-ASA Labindalawang taon na si Rico sa abroad. Nagsimula siya sa construction, tumuloy sa warehouse, at ngayon, driver na sa isang kompanya. Bawat buwan, ma...
EPISODE 1 – ANG RESIBO NA NANGINGINIG SA KAMAY Punô ng tao ang bangko. Amoy aircon at papel, halo sa ingay ng mga numerong tinatawag sa teller. Sa gitna ng linya, nakatayo si Rodel, OFW na katatapos l...
EPISODE 1: MGA PADALA NA MAY KASAMANG PANALANGIN Sa isang maliit na dorm sa Hong Kong, paulit-ulit na nagigising si LEO sa tunog ng alarm—hindi dahil oras na ng trabaho, kundi dahil hindi siya mapakal...
EPISODE 1: ANG PAG-UWI NA MAY KABA Hindi pa man nakalalabas si RAMON sa tricycle, bumigat na agad ang hangin sa dibdib niya. Dalawang taon siyang OFW sa Qatar, dalawang taon ding puro overtime at tipi...
EPISODE 1: ANG GABING UMUULAN AT ANG BASKET NG BALUT Bumuhos ang ulan nang gabing iyon na parang may sariling hinanakit ang langit. Kagagaling lang ni LORNA, isang OFW sa Middle East, sa mahabang biya...