May mga senior na sanay na sanay nang gumising nang madaling araw. Yung tipong 4:00 AM pa lang, gising na. Magtitimpla ng kape, magwawalis sa labas, magdidilig ng halaman, tapos—maliligo na agad para ...
Mga Senior, Ingat sa 3 “Condiments” na Ito – Tahimik na Nagpapataas ng Presyon ng Iyong Dugo! May isang bagay na nakakatawa pero totoo: minsan hindi yung ulam ang nagpapataas ng presyon—kundi yung “pa...
“Ay naku, healthy ’to—saging lang!” ’Yan ang madalas sabihin ni Tatay Gardo, 69, tuwing may meryenda. Simula nang sabihan siyang bawasan ang matatamis at chips, pinalitan niya ng prutas ang lahat: uma...
“Ma, sinu-microwave ko na ’yung ulam, ha?” Si Lola Miding, 72, ay nakaupo sa sala habang nanonood ng paborito niyang teleserye.Narinig niya ang sigaw ng apo mula sa kusina. “Sige lang, anak, ’yung ado...
Isang hapon, nagluto si Lola Delia (68) ng paborito niyang pancit para sa mga apo.Habang kumukulo ang sabaw sa lumang kawali nilang may gasgas-gasgas na itim na “non-stick,” napansin ng anak niya: “Ma...
Maraming beses nating naririnig: “Kumain ng gulay para healthy.” Totoo naman—ang gulay ay mahalaga sa fiber, vitamins, at overall health. Pero may isang bagay na hindi palaging napag-uusapan, lalo na ...
Unang paalala: hindi masama ang OTC (over-the-counter) na gamot. Marami sa kanila ay ligtas at malaking tulong—pang-lagnat, pang-sakit ng ulo, pang-sipon, pang-body pain. Pero ang problema, dahil mada...
Marami sa atin, kapag uhaw o mainit ang panahon, ang unang hinahanap ay malamig na malamig na tubig—yung galing ref, may yelo, at parang “sarap sa lalamunan.” Pero kung senior ka (o may senior sa baha...
EPISODE 1: ANG PAGHIHIYA SA HARAP NG LAHAT Tahimik si Lia habang nakatayo sa gitna ng open office. Nakabukas ang projector, nakatutok sa report na may pulang marka—parang sugat na paulit-ulit sinasaks...
EPISODE 1: ANG AMOY NA NAGPAHIYA Maagang dumating sa airport sina Ramon, asawa niyang si Liza, at dalawa nilang anak—si Mika (10) at Junjun (6). Isang maliit na maleta lang at dalawang eco bag ang dal...